本篇文章给大家谈谈 为什么有些NBA球员在打完球后,通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位? ，以及 NBA球员在大运动量训练后如何进行放松? 对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究

一、可以减少有关部位的损伤打篮球其实也非常的消耗这些运动员的体力，而且这些运动员平时都会进行训练，而且训练的压力也是非常大的。所以这些运动员也经常会受伤，而且在比赛的过程之中，两个队伍经常会进行对抗，也难免会发生

冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。冰敷的原理在于：减少

比赛结束时，膝盖敷冰袋，用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛。NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底

为什么有些NBA球员在打完球后,通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位? 有的人或是那样。可是，冷冻疗法的发生能够说成里程碑式的。只必须2分钟半，等同于一个小时的冰浴，高效率令人震惊。自然，冷冻疗法这般火爆的缘故也与它的优良信誉相关。在游戏玩家圈子，能够算是广受好评。例如用了以后

如今，冷冻疗法越来越受到NBA球队的重视，并逐渐成为许多球队赛后恢复的必要环节。相信随着体育科技的进一步提高，会有更多的体育黑技术融入到球员的日常生活中，为更高水平的比赛和联赛服务。

冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。在篮球这种激烈运动中，关节部位容易严重磨损，从而导致骨质增生甚至于出现关节积水问题。而冰敷可以让局部血管收缩、使肌肉放松，

比赛结束时，膝盖敷冰袋，用冰水泡脚的基本作用是减少血液循环和疼痛。NBA球员长期从事高强度对抗运动，所以一定程度上是脚受伤。科比有足底筋膜炎，很多长期打球的球员也会有这种病。是职业病。科比曾经说过，赛后经常因为足底

美国职业篮球联赛球员经常会用冷水泡脚或者是冰敷膝关节等部位，到底是为什么呢？一、可以减少有关部位的损伤打篮球其实也非常的消耗这些运动员的体力，而且这些运动员平时都会进行训练，而且训练的压力也是非常大的。所以这些运动

赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。不单单是NBA球员，一般职业篮球运动员

NBA球员在打完球后通常用冰敷膝关节等部位,这有什么作用? 运动之后冷水洗澡还是热水洗澡1 锻炼后是热水澡好。来锻炼以后，人体的代谢速度会加快，在热水洗澡期间能够减轻对自身产生的损害，如果过早的洗凉水澡可能会引起凉气，通过毛孔的方式进入到身体内，从而会引起身体出现酸胀和

血压上升，对身体不利。且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，同样对身体健康不利，因此健身后宜休息片刻，用温水洗澡最好。

洗冷水澡好。运动完之后，尤其是经过激烈运动或是长跑之后，泡个热水澡纾解一下全身的痠痛及疲劳，这是最常听到的说法。其实正确的做法是让身体降温，而不是再让身体升温。美国激烈的职业运动中，像是NFL或NBA在激烈或高

热水澡比较好，有利于舒缓肌肉疲劳，让身心放松，但是一定要记得不能运动完立即洗，要休息20分钟左右，因为身体此时肾上腺分泌水平高，皮肤毛孔开放，突然洗澡出现应激反应，容易感冒头晕腹痛，严重可能出现休克甚至死亡。

解析:运动之后用热水洗澡比较好.向你介绍一种“冷热水浴”的方法：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅。然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。这样做的好处有很多：首先，用热水洗澡时，全身毛孔放大，身体

运动之后不管是洗冷水澡还是热水澡都不对，正确做法是在运动之后不要马上洗澡，而是等身体慢慢恢复、心理以及体温正常之后再用温水洗澡。要是洗冷水澡的话对导致血管急剧收缩，而洗热水澡会让血管扩张的更厉害，二者都会对健康

运动后洗冷水还是洗热水? 詹姆斯在饮食、训练和训练后的恢复方面都非常自律。他利用其他球员放松，闲暇时间完全投入到保持身体状态的细节上。这就是詹姆斯成功的原因。他有优秀的天赋，但也是努力的球员。在NBA联盟中，球员在比赛中有非常强的身体接触，

1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再

赛后用冷水和冰水泡脚，或者直接冰敷膝盖和脚踝，可以减少身体的损伤。 同时这些部位在赛后一般血液流动都会加快，冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。不单单是NBA球员，一般职业篮球运动员

饮食方面更是严格要求自己，保持身体所需的各种营养。

NBA球员在大运动量训练后如何进行放松? 急冻箱对运动员身体恢复有着很大的作用，逐渐在全世界得到推广。其实急冻箱里面的化学物质是液氮。液氮在生活中有着很大的作用，未来的发展前景一片光明。液氮可以冷冻和运输食品，也可以在外科手术中可以迅速冷冻地方帮助止血和

与此同时，在液氮冷冻舱的治疗作用下，还可以针对运动员的肌肉炎症进行治疗，通过这样的治疗手段，可以让运动员在很短的时间内就快速恢复肌肉活性，并且提高肌肉的康复速度，属于是一种非常高效的康复手段。不过，要想合理地

也不是全部，液氮冷冻疗法主要是在赛程密集的时候偶尔会使用。作用是消除肌肉炎症，缓解疼痛，并且在低温环境下血管会扩张，可以更好的排除体内的热量，让运动员可以更快的返回赛场。但是这种疗法是有风险的，并且并没有被世卫

确切地说，给运动员进行冷冻治疗的不是液氮本身，而是液氮蒸发时产生的低温气氛，这种低温气氛是人体所能接受的。运动员在比赛后需要液氮治疗的原因是，液氮能帮助他们恢复。众所周知，运动员无论是在拳击场上、足球场上还是

冷冻疗法可以帮助肌肉快速恢复状态，原理类似一个大号的冰敷。但是不少人都会担心，这样真的不会受伤吗？冷冻治疗仪会将球员的身体置入接近零下200℃的低温环境中，正常情况下物体在此温度都会急速冷冻并碎裂，为什么球员们还安

因此运动员在比赛结束之后就需要急速冷冻一下，为的就是让他们的血液流动变得缓慢一点，让伤口快速的冷静下来。之所以运动员在比赛结束之后都需要急速冷冻一下，就是为了保护他们自身的健康，而且这并不是每个人都能够做的疗养。

不止足球运动员会用这种医疗手段，很多竞技类的体育项目都会使用这种设备。这种冷冻疗法的设备不仅能增加运动员的训练强度，身体康复，还可以对睡眠有一定的提升。

冷冻疗法对运动员有什么好处? 小牛卡特不仅是勒布朗詹姆斯的好朋友，也是他的搭档。据他说，詹姆斯每年将花费近150万美元来维持身体状况。他有严格的生活规律，家里有各种设备和专业人士帮助他一直保持身体机能在顶级水平。冷冻疗法是NBA球员赛后快速恢复的秘密武器，深受科比·詹姆斯的喜爱,那就让我们一起来看一看吧。

虽然这真的是一笔很大的投资，但对詹姆斯来说真的很划算。与花钱买奢侈品相比，花钱买医疗是对他们未来业务的投资。不仅仅是勒布朗这样的巨星，NBA也有很多球员愿意为自己的身体买单，因为他们知道这样会帮助自己在竞争激烈的联盟中获得一定的竞争优势。一种用于恢复身体状况的装置在联盟中流行起来，也是詹姆斯等人的最爱，那就是冷冻疗法。

也有人认为这是联盟的风气。一旦有人声称某样东西有很好的恢复效果，其他人立刻效仿。比如说斯蒂芬马布里过去的芭蕾课，然后瑜伽。冰浴似乎是一种持久的疗法，但现在随着冷冻疗法的到来，这种传统观念被提升到了一个新的高度。以前通常的做法是冰浴3分钟，然后蒸3分钟，以此类推。有些人还是这样。但是，冷冻疗法的出现可以说是划时代的。只需要两分钟半，相当于一个小时的冰浴，效率惊人。

当然，冷冻疗法如此受欢迎的原因也与它的良好声誉有关。在玩家圈子里，可以说是好评如潮。比如用了之后，我就不再觉得酸痛，身体也好像焕然一新。这样联盟里自然有很多人愿意尝试。如果你只是喜欢普通人来维持你的健康，恐怕到了30岁，光是训练你的身体就可能吃不消了。大多数人可能没有意识到这一点。能在这个年龄健康度过整个赛季的人，才是这个领域真正的专家。所以很多球队喜欢吸纳这样的老将，身边有年轻人会给球队带来很多好处。而且联盟里很少看到年轻球员对这些东西不感兴趣，因为没有人愿意等到身体不行了再想办法。

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因此，他们必须确保吃健康的食物，照顾好自己的身体状况，而不是让它出错。许多年轻人在训练后迫不及待地坐在他们的电子游戏前放松。虽然放松没有错，但是如果他们能再花一个小时做拉伸，做按摩，甚至尝试冷冻疗法，从长远来看效果会非常显著。冷冻疗法甚至出现在发展联盟球队的训练馆里。借助这项技术，发展联盟的边缘人和NBA板凳的差距会越来越小。如今，冷冻疗法越来越受到NBA球队的重视，并逐渐成为许多球队赛后恢复的必要环节。相信随着体育科技的进一步提高，会有更多的体育黑技术融入到球员的日常生活中，为更高水平的比赛和联赛服务。

主要还是减缓血液循环，分解体内乳酸吧关于 为什么有些NBA球员在打完球后,通常用冷水泡脚或者冰敷膝关节等部位? 和 NBA球员在大运动量训练后如何进行放松? 的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？